Le Yoga Vinyasa peut être décrit comme un ensemble de mouvements fluides, liés à votre respiration.
Cette pratique est dynamique et augmente votre rythme cardiaque, tout en étant à la limite de la méditation parfois. Profitant autant au corps qu’à l’esprit, vous avez une grande liberté de gestes, rendant les cours toujours différents et ludiques.
Peu importe votre niveau, les poses s’adaptent à vous et à votre forme. Le yoga Vinyasa prodigue un entrainement complet du corps, renforce vos muscles, vous fait gagner en flexibilité. Vous trouverez donc un équilibre physique, mais aussi mental grâce au travail de respiration et de réflexion. Nous encourageons nos élèves à être conscient de chaque mouvement, de chaque pensée et de chaque sensation, afin de se découvrir vraiment.
Vous pouvez arriver au studio fatigué (physiquement et/ou mentalement), stressé,… C’est OK. Laissez simplement votre égo à l’extérieur, et laissez-vous porter par les différents mouvements. Il se peut parfois que vous ayez de la peine à atteindre certaines poses, ou que d’autres jours tout vous semble accessible. Très bien, acceptez la situation telle qu’elle est. Le voyage est plus important que la destination ! Vous en ressortirez nouveau, avec une plus grande estime de vous, et un esprit apaisé.
Aussi, le yoga a de nombreux bienfaits pour la santé. Il améliore le sommeil, renforce vos muscles, aide donc à soigner les maux de dos (entre autres !)…
Une seule chose : essayez autant que possible d’être réguliers ! Consacrez du temps à votre pratique, que ce soit en cours collectifs et/ou individuels. Octroyez-vous un moment pour vous !
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