Ça y est, vous vous êtes décidé(e), vous reprenez le yoga ou vous vous y mettez ! Félicitations, vous venez de faire mentalement le premier pas vers plus de bien-être physique et mental.
Malgré la situation sanitaire rendant les choses plus compliquées, on s’adapte ! Et vous pouvez retrouver votre professeure chaque semaine sur différents créneaux… pour du yoga Vinyasa et du yoga Yin.
Si vous êtes novice dans cette pratique, il est évidemment préférable de commencer par un cours privé, en ligne ou en présentiel. Cependant, il n’y a évidemment aucune obligation à cela et vous pouvez d’ores-et-déjà vous inscrire à votre première séance collective si vous le souhaitez. N’hésitez pas à nous contacter pour que l’on en discute ensemble.
Etape 1 : Je m’inscris au cours qui me convient
Le planning des cours collectifs en ligne est disponible sur notre site web, ainsi que sur notre page Instagram ou en nous envoyant un e-mail.
L’inscription est possible jusqu’à 30 minutes avant le début de la séance, mais il est évidemment préférable de vous manifester au plus tôt dans la semaine afin que l’on puisse maintenir ou non les cours. Il vous suffit simplement de nous envoyer un message avec le créneau souhaité et le nombre de participants.
Pour les cours privés, contactez directement votre professeure par e-mail, message privé sur Instagram ou téléphone au 0635445189, pour convenir ensemble d’un créneau disponible.
Etape 2 : Je règle ma séance pour confirmer ma réservation
Afin de réserver votre place, nous vous demandons de régler la séance avant le cours. Celui-ci peut se faire par virement bancaire ou par l’application Lydia. Votre professeure vous transmettra les détails.
- le cours collectif en ligne : 10 €
- le cours privé en ligne : 35 €
Etape 3 : Je me prépare pour la séance
Quelques heures avant la séance, votre professeure vous enverra les identifiants et mot de passe pour vous connecter au cours. Celle-ci se déroulera sur l’application Zoom. Elle est gratuite pour les participants. Pour la télécharger, sur ordinateur, téléphone ou iPad, vous pouvez suivre ce lien.
Il est recommandé de se connecter 5 minutes avant le début du cours afin que vous puissiez prendre le temps de vous installer et que l’on commence la séance à l’heure.
Préparez votre espace… Une pièce calme, avec votre tapis, une sangle (ou ceinture ou serviette de bain), des briques (ou boites / livres) si vous avez,… Tout ce qui peut rendre votre pratique la plus agréable sans que vous aillez besoin de courir dans la maison chercher des accessoires ! Si vous vous préparez au cours de Yin, n’hésitez pas à tamiser la lumière et pensez à prendre une veste ou couverture pour la fin de séance…
N’hésitez pas non plus à allumer des bougies, faire bruler de l’encens… Créez votre propre espace !
Enfin, lorsque tout le monde se connecte, vous pouvez « épingler » l’écran de la professeure pour que celui-ci reste en écran principal tout au long de la séance. Il vous sera aussi conseiller de mettre votre micro en « muet », surtout s’il y a d’autres personnes présentes chez vous. Mais n’hésitez pas à poser des questions, à vous manifester si certaines consignes ne vous semblent pas claires. Votre professeure veille sur vous même à distance, mais n’hésitez vraiment pas ! Et puis si besoin, faites des pauses et adaptez les postures à votre forme physique du jour. No ego!
A la fin du cours, vous pourrez poser vos questions si vous en avez, partager votre ressenti… ou simplement, vous déconnecter si vous avez besoin de vous retrouver avec vous-même.
Si vous avez d’autres questions, contactez-nous au 0635445189 ou par e-mail (contact@mouvement-yogastudio.com).
Nous avons hâte de vous retrouver sur les tapis, à travers l’écran, et évidemment au studio de yoga à Poitiers !
A très vite,
Eléonore
