Vous cherchez un cours de Pilates à Poitiers, idéalement dans le centre-ville, pour renforcer votre corps, améliorer votre posture, retrouver de la mobilité ou simplement vous sentir mieux au quotidien ?

Bienvenue chez Mouvement Yoga Studio.

Au studio, le Pilates fait partie d’une approche plus globale du mouvement : à travers le Pilates, le Yoga et le renforcement musculaire, l’objectif est de vous aider à construire un corps plus fort, plus mobile et plus conscient, que vous soyez sportif.ve, débutant.e ou simplement à la recherche d’une activité physique régulière.

Et c’est précisément ce qui fait la particularité de mon approche.

 

Le Pilates : bien plus que des abdos

Le Pilates est une méthode d’exercice basée notamment sur la respiration, le contrôle, la précision, la concentration, la fluidité et l’engagement du centre du corps.

Au fil des séances, nous apprenons à mieux contrôler nos mouvements, à mobiliser notre colonne vertébrale, à renforcer les muscles profonds et à prendre davantage conscience de notre posture.

Chez Mouvement Yoga Studio, les séances sont pratiquées sur tapis, avec une progression adaptée aux capacités de chacun et chacune. L’objectif n’est pas de réaliser des mouvements compliqués à tout prix, mais plutôt de mieux bouger. Et cette différence est essentielle.

Pilates et mal de dos : remettre le mouvement au centre

Vous avez le dos qui se raidit après une journée passée assis.e à votre bureau ? Des tensions dans les lombaires ? La sensation d’avoir besoin de bouger après plusieurs heures dans la même position ?

L’idée est simple : un dos qui bouge est un dos que l’on garde en bonne santé. Le Pilates peut alors être une manière intéressante de remettre progressivement du mouvement dans cette zone.

En cas de mal de dos, les recommandations placent l’activité physique et le maintien ou la reprise progressive des activités au cœur de la prise en charge. Le choix de l’activité doit évidemment tenir compte des préférences et des possibilités de chacun. C’est pourquoi le Pilates peut être un outil pour maintenir un corps actif, renforcer et développer sa conscience corporelle.

Et au-delà du dos, nous travaillons l’ensemble du corps : sangle abdominale, bassin, hanches, fessiers, jambes, épaules et colonne vertébrale.

Pourquoi faire du Pilates avec moi chez Mouvement Yoga Studio ?

1. Parce que je ne considère pas le corps comme une succession de muscles isolés

Un mouvement implique rarement une seule partie du corps. Une mauvaise mobilité de cheville peut modifier la façon dont on utilise le genou, une hanche peu mobile peut influencer le bassin, une mauvaise organisation du tronc peut modifier le mouvement des épaules.

C’est pour cela que mes séances cherchent à développer une approche globale du mouvement… On renforce, on mobilise, on stabilise, on apprend à contrôler. Et surtout, on apprend progressivement à mieux connaître son propre corps.

2. Parce que le Pilates s’intègre parfaitement avec le Yoga

Chez Mouvement Yoga Studio, je ne cherche pas à opposer les différentes pratiques. Au contraire, je trouve leur complémentarité particulièrement intéressante.

Le Pilates permet notamment de travailler :

• le contrôle du mouvement,
• le renforcement du centre du corps,
• la stabilité,
• la précision,
• la conscience corporelle.

Le Yoga permet notamment d’explorer :

• la mobilité,
• les amplitudes articulaires,
• la respiration,
• la coordination,
• la récupération,
• la relation entre mouvement et sensations.

Et le renforcement musculaire apporte encore une autre dimension : développer la force et la capacité du corps à produire et répéter un effort.

Bref, c’est cette complémentarité qui constitue l’ADN de Mouvement Yoga Studio. Je ne souhaite pas que vous ayez à faire un choix entre force, mobilité et bien-être. Mais plutôt vous permettre de développer les trois pour optimiser votre santé et votre bien-être.

Et si vous êtes sportif ?

Le Pilates n’est pas réservé aux personnes qui ne pratiquent pas de sport, au contraire. C’est une pratique intéressante en complément d’une activité sportive plus spécifique.

Vous courez ? Vous faites du trail ? De la musculation ? Du vélo ? Vous pratiquez un sport collectif ? Votre sport vous demande de répéter certains mouvements, parfois pendant des heures ? Le Pilates lui, vous permettra d’introduire un autre type de travail : davantage de contrôle, de stabilité, de mobilité et de conscience corporelle.

Pour les coureurs et les traileurs

C’est d’ailleurs une problématique qui me tient particulièrement à cœur puisque je pratique moi-même la course à pied et le trail. Au studio, j’ai développé une approche spécifique avec le Yoga for Runners, mais le Pilates peut également trouver sa place dans la préparation physique du coureur.

Au delà des entrainements de CAP, on a aussi besoin d’un corps capable de supporter la répétition de milliers de foulées. Le travail du centre du corps, du bassin, des fessiers, de la stabilité et du contrôle peut donc compléter les sorties de course à pied.

 

Pilates, Yoga et renforcement musculaire : trois pratiques complémentaires

C’est probablement ce qui différencie le plus Mouvement Yoga Studio d’un cours de Pilates ailleurs… Je pratique et j’enseigne plusieurs disciplines, et je peux donc vous accompagner selon vos objectifs.

• Vous cherchez à bouger, respirer et travailler votre mobilité ?

Le Yoga Vinyasa vous permettra d’explorer une pratique plus fluide et dynamique, adaptée à votre niveau.

• Vous avez besoin de ralentir et de récupérer ?

Le Yoga Yin propose un travail plus doux et plus contemplatif autour des sensations et de la mobilité.

• Vous souhaitez développer votre force ?

Le renforcement musculaire (cours de Renfo cardio) permet de travailler l’ensemble du corps à travers des exercices fonctionnels et polyarticulaires, avec une progression adaptée.

• Vous êtes coureur ou traileur ?

Le Yoga for Runners associe mobilité, conscience corporelle et récupération autour des besoins spécifiques du coureur.

• Vous souhaitez travailler en douceur et sans impact ?

Le Pilates constitue une excellente porte d’entrée pour reprendre une activité physique progressivement ou compléter une pratique sportive déjà régulière.

Un Pilates accessible, mais pas forcément facile

« Doux » ne veut pas nécessairement dire « facile ». Le Pilates demande de la concentration et de la précision. Vous pouvez être surpris de constater à quel point un mouvement lent et contrôlé peut devenir encore plus exigeant qu’une pratique rapide !

C’est justement ce que j’aime dans cette méthode. On ne cherche pas forcément à transpirer le plus possible ou à faire plus vite, plus fort. On cherche à mieux exécuter le mouvement. La progression se fera à force de répétitions et de régularité ; comme pour toute pratique !

Et si je n’ai jamais fait de Pilates ?

Aucun problème, les cours sont accessibles sans niveau particulier.

Je vous guide pendant la séance et je vous propose des adaptations afin que chacun puisse pratiquer en fonction de ses capacités. Vous n’avez donc pas besoin d’être souple, d’être déjà sportif.ve, de connaître les exercices à l’avance. Et vous n’avez certainement pas besoin d’avoir « un corps de Pilates » (!!!).

Vous venez simplement comme vous êtes aujourd’hui. Le reste se construit avec la pratique.

Pilates à Poitiers : un studio en plein centre-ville

Mouvement Yoga Studio est situé au 36 rue Gaston Hulin, en plein centre-ville de Poitiers.

Le studio est volontairement à taille humaine afin de créer un espace chaleureux, accessible et propice à une vraie attention portée aux pratiquants.

Vous y trouverez tout le matériel nécessaire à la pratique.

L’idée est que vous puissiez pousser la porte du studio, poser votre quotidien le temps de la pratique et simplement vous concentrer sur votre mouvement.

Pourquoi choisir Mouvement Yoga Studio ?

Parce que je ne veux pas simplement vous apprendre une série d’exercices, mais plutôt vous aider à mieux comprendre votre corps et à construire une pratique physique durable.

Que votre objectif soit :

• retrouver une activité physique,
• renforcer votre corps,
• améliorer votre mobilité,
• prendre soin de votre dos,
• compléter votre pratique sportive,
• préparer une course,
• récupérer d’une semaine chargée,
• ou simplement vous accorder une heure pour vous,

vous trouverez au studio la façon de bouger qui correspond à votre corps, à votre quotidien et à vos objectifs du moment. Et parfois, le meilleur programme n’est pas celui qui en fait le plus. C’est celui que vous avez envie de pratiquer régulièrement, et dans un environnement où vous vous sentez bien.

Prêt.e à essayer le Pilates à Poitiers ?

Si vous cherchez un cours de Pilates à Poitiers centre-ville, je serais ravie de vous accueillir au studio.

Venez découvrir une pratique qui associe renforcement, mobilité, contrôle et conscience corporelle, dans un environnement chaleureux et sans recherche de performance à tout prix.

📍 Mouvement Yoga Studio
36 rue Gaston Hulin – Poitiers

🧘‍♀️ Cours de Pilates sur tapis

Réservation en ligne depuis le planning du studio.

Et si vous hésitez entre Pilates, Yoga ou renforcement musculaire, RDV dans les offres pour profiter du Pack découverte ! En cas de doute, envoyez-moi un e-mail : je pourrai vous orienter vers la/les pratique/s la/les plus adaptée/s à votre/s objectif/s.

 

Mouvement Yoga Studio — Bouger mieux. Plus longtemps.