L’étape avant d’atteindre le stade de méditation est la concentration.
Vous apprendrez à accepter les idées et pensées qui apparaissent dans votre esprit, et à les laisser s’en aller sans les juger, sans les commenter.
Petit à petit, votre esprit “s’échappera” de moins en moins, vous permettant de vous concentrer sur votre respiration, sur une flamme, sur un objet qui a du sens pour vous…
Ainsi, vous serez capable de vous connecter à l’instant présent, de ne plus angoisser sur l’avenir et de ne pas ressasser le passé. Mais surtout, en étant bienveillant avec vous-même, et en acceptant que cela puisse prendre du temps ou être moins facile certains jours.
Vous en ressortirez apaisé, ancré dans votre présent !
